Funktionel seniortræning - stærk og aktiv, hele livet
Funktionel Seniortræning er for dig, der ønsker at vedligeholde en stærk og velfungerende krop. Træningen har fokus på de bevægelser, du bruger i hverdagen, så du får styrke, balance og overskud til at leve et aktivt liv. På holdet arbejder vi med styrke, udholdenhed, koordination og balance gennem varierede øvelser, der udfordrer hele kroppen. Træningen tilpasses deltagernes funktionsniveau, så alle får mest muligt ud af øvelserne.
- Mandag 11.00-12.00
- Onsdag 10.30-11.30
- Bedst for deltagere 60+
Holdplan - uge
- Træningscenter: Alle ugens dage kl. 05.00-23.00
- Ryghold, Spinning og Puls & Styrke er gratis for medlemmer
- Øvrige hold kan tilkøbes
09:00-10:00 Parkinsonhold
11:00-12:00 Funktionel Senior
13:30-14:15 Schlerosehold
15:00-16:00 GLA:D knæ/hofte
16:00-17:00 GLA:D ryg
17:30-18:30 Spinning
08:30-09:30 FysioFlow
10:30-11:30 GLA:D knæ/hofte (fortsat)
12:15-13:00 Bassintræning
17:10-18:10 Mobilitet & Styrke
18:10-19:10 Puls & Styrke
08:30-09:30 Osteoporosehold
09:30-10:30 Parkinsonhold
10:30-11:30 Funktionel Senior
15:00-16:00 FysioPilates
17:30-18:30 Spinning
07:45-08:45 FysioFlow
08:45-09:30 BabyTummel
09:45-10:45 Barselshold
11:00-12:00 GLA:D knæ/hofte (fortsat)
12:30-13:30 Osteoporosehold
15:00-16:00 GLA:D knæ/hofte
15:00-16:00 GLA:D ryg
17:10-18:10 Mobilitet & Styrke
11:30-12:15 Bassin
18:10-19:10 Puls & Styrke
09:00-10:00 Spinning
Hvem er seniortræning godt for?
Holdet henvender sig primært til seniorer, og de fleste deltagere er 60+, men alle er velkomne. Uanset om du ønsker at vedligeholde din nuværende form eller komme godt i gang med regelmæssig træning, møder du et trygt fællesskab, hvor der er plads til individuelle hensyn og fokus på bevægelsesglæde.
Udgangspunkt i din hverdag
Funktionel Seniortræning ledes af en fysioterapeut og bygger på øvelser, der styrker de bevægelser, du bruger i hverdagen. Træningen har fokus på variation og individuelle hensyn, så du kan udvikle dig i dit tempo. Alle øvelser kan tilpasses, så de tager udgangspunkt i netop dine behov og mål.
"Jeg har været vedholdende i min træning og er helt overbevist om, at ugentlig træning under faglig vejledning af fysioterapeut er altafgørende. Det betyder meget at hele kroppen trænes, så man opnår og bevarer styrke og smidighed."