Mindfulness & Yoga-forløb

Et individuelt forløb giver mulighed for at arbejde i eget tempo med fokus på det, der er vigtigt for den enkelte. Hver session varer 60 minutter og indeholder guidede mindfulnessøvelser, samtale og inspiration til, hvordan du kan integrere mindfulness i din hverdag.

• Pris: 650 kr. pr. session (60 minutter).

Du er velkommen, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med mindfulness.

Tilmelding og spørgsmål:

Har du spørgsmål, eller ønsker du at tilmelde dig eller høre mere om forløbet, er du velkommen til at kontakte klinikken.

Bemærk: Personlige mindfulnessforløb kan ikke sidestilles med eller erstatte undersøgelse eller behandling af fysiske eller psykiske symptomer. Har du smerter, vedvarende gener eller andre symptomer, bør du tale med din læge eller anden relevant sundhedsfaglig behandler.

Et mindfulness gruppeforløb giver dig mulighed for at fordybe dig i mindfulness og udforske, hvordan forskellige redskaber og øvelser kan bruges til at træne opmærksomhed og nærvær. Gennem forløbet arbejder vi blandt andet med at øve kropsbevidsthed i et fælles og trygt rum.

Mindfulness handler om at møde sine tanker med opmærksomhed, nysgerrighed og accept. Gennem øvelser kan du træne evnen til at finde kropslig og mental ro, styrke koncentrationsevnen, overskuddet og evnen til at være til stede i nuet. Du behøver ingen erfaring med mindfulness for at deltage – alle kan være med.

Gruppeforløb med mindfulness:

• 8 mødegange á 2 timer
• guidede meditationer
• nærværsøvelser
• blide kropsøvelser
• refleksion

Forløbet er for dig, som vil:

• udforske mindfulness og nærvær
• kende og bruge forskellige mindfulnessøvelser
• træne opmærksomhed og kropsbevidsthed
• undersøge samspillet mellem krop, tanker og følelser
• fordybe dig i mindfulness sammen med andre

Praktisk information

• Varighed: 8 uger
• Undervisning: 8 gange á 2 timer
• Underviser: Autoriseret fysioterapeut med mindfulnessuddannelse og 8 års erfaring.

Tilmelding og spørgsmål:

Har du spørgsmål, eller ønsker du at tilmelde dig eller høre mere om forløbet, er du velkommen til at kontakte klinikken.

Bemærk: Personlige mindfulnessforløb kan ikke sidestilles med eller erstatte undersøgelse eller behandling af fysiske eller psykiske symptomer. Har du smerter, vedvarende gener eller andre symptomer, bør du tale med din læge eller anden relevant sundhedsfaglig behandler.

Lyst til et personligt yogaforløb med tid og plads til at fordybe dig i bevægelse, vejrtrækning og kropsbevidsthed?

Et individuelt yogaforløb er for dig, der ønsker en mere personlig tilgang til yoga med mulighed for at arbejde i dit eget tempo og med udgangspunkt i din krop og dine mål. Forløbet kan være en introduktion til yoga eller give dig mulighed for at fordybe og udvikle din eksisterende praksis med fokus på bevægelse, vejrtrækning og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages af en autoriseret fysioterapeut med 8 års erfaring i at undervise i yoga.

I et individuelt yogaforløb kan du blandt andet arbejde med:

• Styrke og smidighed
• Balance og stabilitet
• Bevægelse og vejrtrækning
• Kropsbevidsthed og nærvær
• Ro og velvære

Hver session varer 60 minutter og koster 650 kr.

Bemærk: Personlige yogaforløb kan ikke sidestilles eller erstatte  undersøgelse eller behandling af fysiske eller psykiske symptomer. Har du smerter, vedvarende gener eller andre symptomer, bør du tale med din læge eller anden relevant sundhedsfaglig behandler.